Herramientas / Vitamina D y sol
Los minutos cambian.
Entiende por qué.
Una calculadora para explorar, con tu lugar y tu piel, cuánto cambia la estimación. No hay un tiempo universal ni una exposición garantizada sin riesgo.
02 / Una estimación, con contexto
Madrid
25 sep. 2026
12:00 · Europe/Madrid
UTC+02:00
Sin minutos propuestos
El cristal cambia la respuesta.
El vidrio habitual bloquea los UVB necesarios. El modelo asigna cero vitamina D; esto no significa que bloquee todos los UVA.
- Estimación central
- 0 UI eq.
- Intervalo orientativo
- 0–0 UI eq.
- UV al inicio
- 3,1
- Piel expuesta estimada
- 36.5%
Qué significan estas cifras
Las UI equivalentes son una conversión del modelo, no vitamina D medida ni un resultado de análisis. El intervalo refleja supuestos de incertidumbre; no es un intervalo de confianza clínico.
Previsión meteorológica y modelo
Confianza del modelo: media. La nubosidad, la sombra, la orientación y tu respuesta individual pueden cambiar el resultado.
Supuestos de este cálculo
- Una primera sesión del día, al aire libre y sin sombra, salvo que elijas cristal. No incluye exposición previa.
- Máximo 30 minutos y nunca más de la mitad del tiempo modelado hasta el enrojecimiento sin protector. No garantiza ausencia de daño.
- El protector reduce la estimación de producción mediante una aproximación de uso real. No predice tu SPF ni permite ampliar el límite de exposición.
- La edad introduce un ajuste incierto. El fototipo no recoge toda la variabilidad de la piel.
- En el cambio de horario de otoño se usa la primera aparición de una hora repetida; el desfase UTC figura arriba.
Previsión generada: 2026-09-25T12:33:50Z. Weather data from MET Norway (The Norwegian Meteorological Institute). All-sky UV derived by Taiyo from MET clear-sky UV and cloud cover. CC BY 4.0. Modelo Taiyo 2.0.0.
Usa protección desde UV 3. Si tienes fotosensibilidad, una enfermedad de la piel o medicación que la afecte, consulta antes con tu profesional sanitario. Esta herramienta no sirve para decidir un tratamiento. OMS ↗
Del número al contexto
La misma pregunta. Distintos días.
¿Cuántos minutos de sol para vitamina D?
No existe una cifra válida para todo el mundo. Esta calculadora compara escenarios, con los límites y la incertidumbre del modelo de Taiyo. El valor de referencia que eliges no es una necesidad diaria calculada para ti.
Leer el método y sus límites ↗A través del cristal · Con protector solar · En invierno
Herramienta educativa en revisión. No cuenta todavía con validación clínica independiente.