01 / La escala
Los seis fototipos de Fitzpatrick
| Tipo | Cómo reacciona al sol | Piel |
|---|---|---|
| I | Siempre me quemo, nunca me bronceo | Piel muy clara, a menudo con pecas |
| II | Me quemo con facilidad y me bronceo poco | Piel clara |
| III | A veces me quemo y me bronceo poco a poco | Piel clara a intermedia |
| IV | Rara vez me quemo y me bronceo con facilidad | Piel intermedia u oliva |
| V | Casi nunca me quemo | Piel morena |
| VI | Nunca me quemo | Piel muy oscura |
Los tonos son orientativos. La escala se basa en cómo reacciona tu piel al sol, no solo en su color: dos personas con un tono parecido pueden tener fototipos distintos.
02 / El origen
Una escala pensada para medir la sensibilidad al sol
El dermatólogo Thomas B. Fitzpatrick la propuso en 1975 para calcular dosis de fototerapia, y hoy es la referencia para describir cuánto aguanta una piel el sol. Clasifica según dos preguntas: con qué facilidad te quemas y con qué facilidad te pones moreno. Fitzpatrick, 1988 ↗
Cuanto más bajo es el tipo, antes llega la quemadura con el mismo índice UV. Por eso la OMS recomienda protegerse a partir de UV 3 a todo el mundo, y antes y con más cuidado a las pieles claras. OMS ↗
03 / Vitamina D
Las pieles oscuras necesitan más tiempo
La melanina, el pigmento que da color a la piel, absorbe parte del UVB que la piel usa para fabricar vitamina D. Con el mismo sol, una piel oscura produce menos por minuto que una clara.
Por eso la misma recomendación de minutos no sirve para todos. La calculadora y la app ajustan los minutos a tu fototipo, igual que el aviso de quemadura. Abrir la calculadora ↗
04 / Límites
Lo que la escala no dice
Es una autoevaluación y tiene margen de error. Funciona peor en pieles oscuras, donde «me quemo» y «me pongo moreno» describen peor la reacción, y no sustituye la valoración de un dermatólogo. Ware et al., 2020 ↗
Tu fototipo no cambia al broncearte: describe cómo reacciona tu piel de forma natural. El moreno protege poco y no es un motivo para quedarse más tiempo al sol.
Sigue las fuentes
Fuentes
- Fitzpatrick TB. The validity and practicality of sun-reactive skin types I through VI. Arch Dermatol 1988;124:869–871
- Clemens TL, Adams JS, Henderson SL, Holick MF. Increased skin pigment reduces the capacity of skin to synthesise vitamin D3. Lancet 1982;1:74–76
- Webb AR, Kazantzidis A, Kift RC, et al. Colour counts: sunlight and skin type as drivers of vitamin D deficiency at UK latitudes. Nutrients 2018;10:457
- Ware OR, Dawson JE, Shinohara MM, Taylor SC. Racial limitations of Fitzpatrick skin type. Cutis 2020;105:77–80
- WHO · Ultraviolet radiation
Los minutos hasta la quemadura salen del modelo de la app con la previsión UV del día. Son una estimación, no un tiempo seguro, y no sirven para decidir un tratamiento.
Nuestro método ↗